体脂肪.com

世の中にはたくさんのダイエット法が氾濫していますが、
ほんとうに効果があるのでしょうか？

最後は、高い出費をしながら健康被害やあなたの努力不足だけが
痩せない原因だなんて言われて、あきらめていませんか。

なんだか『あやしい』ダイエットの世界に、 以前から、厳しい批判を続けてきた医師の 野中先生（ニセモノダイエットVSホンモノ ダイエットの著者）が、多くのダイエット 外来の患者を診察・指導してきた経験を ダイエット法としてまとめました。

ダイエット外来の先生として有名な野中先生 ですが、最近はＴＶ出演,取材,執筆,講演など 多忙を極め、病院の外来で患者さんと接する 機会が減ってしまったことが悩みのようです。 ひとりでも多くの方に安心できるダイエットを という思いの強い野中先生にとってマニュアル づくりは念願だったのでしょう。

健康的に痩せたい貴方にぜひ、お勧めしたいダイエット法です。
ビックリなのは、購入後３０日間がんばっても、納得いかなければ
返金するというのです。
野中先生らしい、思い入れが伝わって来ますよね。
指導を受ける側としても返金制度の悪用なんて絶対にしません。
先生、安心してください。
さらに、３ヶ月間の無料メール相談の特典も安心の制度ですね。

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　　　体脂肪→ 主な役割は脂肪としてエネルギーを蓄える
　　　ことだそうですが、外からの物理的衝撃を吸収する
　　　ことで重要な器官を保護したり、外の温度変化から
　　　断熱して体温を
　　　保ったりする機能も持っているんだって。
　　　それにしても、ボクのおなかは脂肪の蓄えすぎ！！

　　肥満の種類

　●単純性肥満
　　　単純性肥満は、運動不足やエネルギーの摂取過剰
　　　（食べ過ぎ）によってもたらされたものである。
　　　小児では両親の一方、もしくは両方供に肥満で
　　　あることが多く、身長が暦年齢相当で、精神運動
　　　発達は正常、奇形は見られない。

　●病的肥満
　　　病的肥満とは、呼吸や歩行などに困難を来たすほどに
　　　高度となった肥満のことであり、しばしば手術の適応と
　　　なる。

　● 症候性肥満
　　　代謝異常や内分泌疾患の一部でも肥満を来たす。
　　　これらを症候性肥満と言う。
　　　症候性肥満の例として、以下のようなものがある。

　　　　 * 視床下部性肥満 : プラダー・ウィリー症候群
　　　　　　　　　　　 フレーリッヒ症候群
ローレンス・ムーン・ビードル症候群

　　　　 * クッシング症候群では副腎皮質ステロイドの
　　　　　　　過剰による症状として、中心性肥満を呈する。

　　　　 * 甲状腺機能低下症では甲状腺機能の低下によって
　　　　　　　脂肪分解が阻害され肥満となる。

　　　　* カルシウム代謝に関連するホルモンであるPTHに
　　　　　　　対する細胞の反応異常を示す偽性副甲状腺機能
　　　　　　　低下症のIa、Ic型や偽性偽性副甲状腺機能低下症
　　　　　　　では、AHO体型（肥満、低身長、円形顔貌、中手骨・
　　　　　　　中足骨の短縮など）を特徴とする肥満を示す。

　　　　 * 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の女性は、男性化
　　　　　　　（多毛、にきび、低声音など）と肥満を示す。

　　　　 * 薬物性肥満は薬物の副作用としての肥満のことで、
　　　　　　　副腎皮質ステロイド薬などで見られるものが特に
　　　　　　　有名である。


やせる！絶対やせるんだ！

肥満は数多くの疾患のリスクファクターとなる。特に、皮下脂肪型よりも内臓脂肪型（腹部CT上、内臓脂肪と皮下脂肪の比が0.276以上で診断）のほうが、合併症の頻度は大きくなる。

* 高脂血症
o 高コレステロール血症
o 高中性脂肪血症
* 高血圧
* 動脈硬化
o 虚血性心疾患
o 脳卒中
o 閉塞性動脈硬化症
* 糖尿病…インスリン抵抗性の獲得によると考えられている。
* 体重負担による、変形性関節症
* 肥満による睡眠時無呼吸症候

やせる！絶対やせるんだ！

現在、成人においては、体重による肥満診断として、BMIが頻繁に用いられている。日本肥満学会基準によると、BMIが、

* 17.9以下なら低体重(やせ気味)
* 18.0以上24.9以下なら正常
* 25.0以上29.9以下なら肥満度I
* 30.0以上34.9以下なら肥満度IIあ
* 35.0以上39.9以下なら肥満度III
* 40.0以上なら肥満度IV

である。

乳幼児ではBMIはKaup指数と呼ばれ、18.0以上が肥満傾向とされる。

学童では、Röhrer指数（＝10×体重[kg]÷(身長[m])の3乗）が160以上で肥満とされる。

これらは身長と体重から単純に計算された値であるから(成人の正常体重ではBMI=22)、大体の目安にはなるが、これだけでは筋肉質なのか脂肪過多なのか、皮下脂肪型肥満なのか内臓型肥満なのか、一切分からないという批判を受ける。

やせる！絶対やせるんだ！

一般的に、正常な状態に比べて体重が多い状況、あるいは体脂肪が
過剰に蓄積した状況を言う。体重や体脂肪の増加に伴った症状の
有無は問わない。
主にヒトを含めた哺乳類で使われることが多い。


肥満の診断

肥満は概念的には明確なアイディアであり、概ね標準体重より
20%以上体重が超過した辺りからを肥満と呼ぶ、とは言えるが、
肥満であると医学的に診断するには明確な判定基準が必要である。
いろいろな説があるが、最も頻繁に用いられる基準を紹介する。


やせる！絶対やせるんだ！

適正な体脂肪率は、男性では15〜19%、女性では20〜25%であると言われている。これを下回ると低脂肪で、これを上回ると肥満となる。体脂肪率を用いれば、いわゆる隠れ肥満がつかめ、また、筋肉質なのか脂肪過多なのかも分かる。しかし、正確な体脂肪率の測定には困難を伴うため、いまだその値の扱いをめぐって一定の見解をみていないのが現状である。

やせる！絶対やせるんだ！

体脂肪が燃焼するのは運動開始から20分後・・・は、厳密には正しくない。
体脂肪の分解は極論すれば安静時でも行われている。

重要なのは「運動初期に使用されるエネルギーは、性質上迅速にエネルギーに変換されやすい糖に由来する割合が多く、ゆっくりと変換される脂肪由来の割合が少ない」ということである。ゆえに、運動による体脂肪の消費を目的とするならある程度持続的な運動をすることが望ましく、そのめやすが20分という数字である。

体脂肪→脂肪組織は、脂肪細胞で構成された疎性結合組織の解剖学的用語です。 主な役割は脂肪としてエネルギーを蓄えることですが、外界からの物理的衝撃を吸収することで重要な器官を保護したり、外界の温度変化から断熱して体温を保ったりする機能も持っています。最近ではホルモンを作り出す重要な内分泌器官としても注目されており、TNFαやレプチン、最近発見されたレジスチンやアディポネクチンなどの産生に関与している。

やせる！絶対やせるんだ！